今天要來介紹熱門好書推薦糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜
在繁忙的工作之餘想要看本好書,增加自己的內涵是不錯的選擇
糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
入手後真的不錯內容精彩!開心^~^! 錯過就太可惜了!
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
作者: 財團法人糖尿病關懷基金會/編著
新功能介紹- 編者:`
- 出版社:躍昇
新功能介紹 - 出版日期:2000/07/15
- 語言:繁體中文
科技人的法律保護 | 超越後進發展-台灣的產業升級策略 | 擋土柱施工崩塌防護裝置研究 IOSH88-S322 | 勞工安全衛生教育訓練之國內需求調查與各國制度比較研究IOSH91-S318 | ||||
應用頭型資料庫於呼吸防護具與安全頭盔設計IOSH89-H330 | 防音材料性能評估-吸音率測定系統建立與比對IOSH94-H303 博客來書店 | 2004 DEVELOPMENT OF INDUSTRIES IN TAIWAN ,ROC | 容器之安全檢查管理系統研究IOSH91-S311 | ||||
高壓氣體設備耐震設計規範之建立研究(一)IOSH91-S309 | 新型勞工個人總暴露劑量警報器研發IOSH92-A102 | 移動式起重機檢查電腦化之研究 IOSH91-S102 | 模擬訓練用小型電動三軸平台之設計與製作二 IOSH91-S307 | ||||
防爆電器設備型式檢定制度研究 | 溫濕度變化因子對勞工健康危害之研究-低濕度環境IOSH92-M342 | 餐飲業勞工健康狀況及肌肉骨骼疾病之調查研究IOSH91-M321 | 麥肯錫的中國投資報告 |
商品訊息功能:
碧血劍(1)大字版5 | 飛狐外傳(1)大字版27 | 俠客行(一)新修版 | 飛狐外傳(二)新修版 博客來網路書店 | ||||
飛狐外傳(平裝版)(全二冊) | e世代版神鵰俠侶(一) | 飛狐外傳(一)新修版 | 雪山飛狐(博客來運費全)新修版 | ||||
連城訣(全)(新修版) | 俠客行(共兩冊)(新修版) | 碧血劍(共二冊)(新修版) | 碧血劍(一)新修版 | ||||
碧血劍(二)新修版 | 神鵰俠侶(一)新修版 | 神鵰俠侶(二)新修版 | 神鵰俠侶(三)新修版 |
糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜
內容來自YAHOO新聞
隱形糖讓肥油上身 營養師說這些要注意
(中央社記者陳偉婷台北31日電)食物中有很多隱形的糖份,不小心吃太多,肥胖就上身。營養師劉怡里今天表示,滷肉、沖泡濃湯、QQ軟糖、運動飲料等都有很多糖份,想減重要注意。
台北醫學大學保健營養學系從今天起到6月8日舉辦「營養健康促進週」,推出「拍照算營養」活動,使用者用拍下三餐後上傳手機應用程式(Cofit),線上營養師會幫忙算熱量,也會計算6大類食物及營養素攝取比例等數據,透過一日三餐的調整,健康減重。
北醫校友、營養師劉怡里從事減重諮詢10年,協助很多人重拾健康體重和生活,她分享,記錄每天的飲食是減重很重要的技巧,可以了解飲食內容,也能發揮警惕效果,且必須親自記錄,不能由他人代勞。
她說,很多人減重常有錯誤作法,如只算熱量,但忽略營養素,認為熱量攝取愈低愈好,但也許吃下很多糖、油不自知。
劉怡里說,很多飲食有隱藏的糖,如有些人可能認為吃一碗滷肉飯,非油炸熱量應該還好,但其實滷肉過程放入糖,廚師都會分享,滷肉飯其實超多糖。
很多人也習慣運動後來瓶補充水分的運動飲料,劉怡里說,運動飲料也有很多果糖,如果只是輕度運動、時間不長,就應避免喝運動飲料,可喝水就好,以免運動的減重效果被抵銷。
有些粉領族可能也愛喝3合1飲品、沖泡濃湯包當點心甚至正餐,劉怡里表示,不少人可能以為喝飲品止飢、熱量低,但忽略糖份,也是錯誤的減重方法。
她說,健康的減重應從現有的飲食習慣調整,而不是全盤改變飲食內容,如上晚班的人可能會在深夜進食,不能因為是宵夜就禁止,只要把握一天三餐,第一餐吃得好、第二餐吃得巧、第三餐吃得少原則就好。
劉怡里說,改變飲食習慣約需3個月時間,每餐的飲食選擇至少要吃到纖維、五穀根莖類和奶蛋豆魚肉類,且少油、少鹽,盡量少選油炸、三杯等烹調方式,減少油脂攝取。1050531
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/隱形糖讓肥油上身-營養師說這些要注意-104905491.html
糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜推薦,糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜討論,糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜比較評比,糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜開箱文,糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜部落客
糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜那裡買,糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜價格,糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜特賣會,糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜評比,糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜部落客 推薦
糖尿病友的甜頭:可以任意取用的低熱量食譜
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
DF606EF197D7A20A
留言列表