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必買當紅手作木工油漆粉刷基礎BOOK【博客來獨家套書】評鑑開箱

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商品訊息功能:

內容簡介:

就算是一個人，就算是女生，哪怕是第一次挑戰，
也可以不費力地打造出自己想要的手作空間，
讓「敲敲打打做木工」、「揮灑刷子與顏料」成為一種「生活新享受」。
打造專屬於你的手感風，讓家更有自己的Style！

當你聽到自己動手「做木工」與「粉刷油漆」時，是不是皺著眉、心想「怎麼可能辦的到」呢？別懷疑，只要懂得基本方法，即使是女生也能輕易做到。
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日系生活雜貨專門店「TOKYU HANDS」首度授權台灣的《手作木工基礎BOOK》，以及在設計裝潢有多部精采作品之專業編輯部的全新力作《油漆粉刷技巧》，教你關於「木工」與「油漆粉刷」的基礎知識與技巧。書中詳盡的步驟圖解，讓90％的人看了就學會，即使第一次挑戰也不慌不忙。
博客來書店?
所謂的手作木工，不一定只能做出桌椅或櫥櫃；油漆粉刷，也不用侷限在牆壁範圍。從可愛的手工藝雜貨，到大型家具用品，不論是喜歡鄉村風、北歐風或是懷舊風，不論是想要呈現斑駁感、時代感、或是柔美氛圍，都能透過最簡易而正確的方法，做出自己的Style。而且利用家裡原有的舊物，加以改造後就會煥然一新，大大感受到成就感。
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博客來網路書局還等什麼？──現在開始動手！家裡的各個角落都不錯過，打造出專屬於你的手感風。

本套書特色

★從基礎到進階！一步一步帶領你深入「手作」的美好世界★
「完全沒有木工基礎，也可以做得到嗎？」
「家具的規格要怎麼抓才不會出錯？」
「買油漆時除了刷子之外，還有什麼是必須買的？」
博客來「刷油漆的事前工作需準備什麼？」
不論你是木工新手還是油漆新手，從認識材料、工具運用，再到成品實作，必定都有許許多多的煩惱，但只要打開本書，拿起工具，即使是第一次嘗試，也能沉浸在手作木工或刷漆的快樂！

★創意改造應用！達人級的舊物大變身，做出有型有款的家具與飾品★
手作的最大樂趣之一，就是「廢物利用」、「舊物回收」！本書教你超實用的創意應用法，只要按照步驟「動點手腳」，再搭配一些簡單的裝飾技巧，就能把家中原本「棄之可惜，留著無用」的空盒子、舊木板加以改造成漂亮又實用的木製收納工具。或者利用一隻刷子、經過「研磨」與「上漆」的過程，也能翻新生鏽的金屬物、過時的陶器、荒廢的花盆……。打造出世界上獨一無二、專屬於你的手感家具，甚至擁有全新的生命。

★詳細圖解引導！沒有艱深理論，手作過程實際呈現，就算是女生也能完成★
書中以詳盡的「步驟式圖解」教學，從技巧教學到物品實作，只要跟著做，就能輕鬆掌握要領。各式各樣的實作範例，讓你能先從最簡單的小物開始著手，然後再挑戰比較繁複的美麗家具。全書內容不僅好閱讀、易學習、無壓力，讓你不再被「差不多」壞事，包準馬上上手、融會貫通。翻開每一頁都有「好想馬上跟著做」的衝動，堪稱「史上最動人的手作基礎書」！

李嘉誠富甲天下．致富商道		開創理想 訂製人生：26歲創業！38歲日本東證上市櫃！最年輕的上市櫃公司女社長		瘋狂改變世界：我就是這樣創立Twitter的！
從電腦天才到世界慈善家：比爾．蓋茲全傳		猶太人最自豪的工作術：安身立命是窮想法，務實逐利才是真主張！		不只是天才：學習．成長．冒險與科技創業的故事(新增版)

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 寶島社編輯部, M+OSS編輯部    新功能介紹
• 出版社：台灣廣廈    新功能介紹
• 出版日期：2016/10/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】網路流傳：「表皮微青、尚未完全成熟的『生香蕉』，糖分含量比較低；但是已經長出黑斑的『熟香蕉』，熱量和糖分都比較高，因此吃了容易發胖。」果真如此嗎？營養專家指出，兩者的熱量和碳水化合物總量其實都一樣，不過，「生香蕉」確實是澱粉較多、糖分較少，飯前食用可增加飽足感，有助減重。

許多民眾愛吃香蕉，但是食用「生香蕉」和「熟香蕉」，攝取到的糖分並不一樣。

香蕉表皮為何會長黑斑？

香蕉口感香甜又綿密，但是熱量和糖分較高，許多民眾都不敢在瘦身的時候食用。其實，這也要看民眾吃的是哪一種香蕉。香蕉放久了之後，表皮開始會出現一塊塊黑斑，這是因為其中的類胡蘿蔔素受到酵素作用，產生氧化，顏色因此變深。

黑斑香蕉糖分高　吃多較易發胖

中山醫學大學營養學系教授王進崑指出，如果吃到這種過熟的黑斑香蕉，原本的澱粉已有許多轉變為單醣和雙醣，也就是糖分比較高，因此吃起來比較香甜。雖然成熟的香蕉比較好吃，但是，由於糖分和升糖指數(Glycemic Index;GI)都比較高，吃下肚後糖分容易吸收、血糖容易升高，因此比較可能發胖。

長出黑斑的成熟香蕉，熱量雖然跟尚未成熟的香蕉一樣，糖分含量卻較高。

生香蕉糖分少　飯前吃增飽足感

至於尚未成熟的生香蕉，由於澱粉多、糖分少，人體消化吸收的速度比較慢，能增加飽足感，升糖指數也比較低，不易在短時間內造成血糖升高。因此，飯前適量吃生香蕉，可以幫助減重。不過，王進崑教授也提醒，生香蕉的味道十分青澀，不易入口；而且，想要減重也須搭配其他飲食調整，無法只靠吃生香蕉就達到目標。

想要達到助眠效果，建議攝取青綠色香蕉皮，而不是香蕉肉。

香蕉膳食纖維助排便　高鉀幫助抗發炎

事實上，一般民眾吃的香蕉，雖然糖分和熱量都較高，但是也含有多種營養素。香蕉含有豐富膳食纖維和鉀，前者能促進排便順暢，後者則有助抗發炎和抗癌。不過，如果是腎臟功能不佳的民眾，則不適合攝取鉀含量太高的食物。

青綠香蕉皮＋牛奶　下午喝幫助晚上睡眠

另外，許多民眾喜歡在晚餐飯後吃香蕉，希望可以幫助入睡。不過，王進崑教授指出，想要發揮助眠效果，吃香蕉肉恐怕沒有太大作用，建議吃青綠色的香蕉皮，攝取其中的血清素前驅物「5-HT」，幫助合成血清素，才能達到安神、放鬆目的。

建議民眾，可以取用一根中型青綠色香蕉的果皮，洗淨、切塊之後加入200至300c.c.的牛奶，一起放入果汁機中打勻，打成類似泥狀的「香蕉皮牛奶」，並在下午2、3點左右飲用，到了晚上大約9點，就能幫助安穩入眠。

王進崑教授指出，香蕉皮中的成份，可以快速轉化為血清素，而且作用時間長，如果等到睡前才攝取，血清素濃度馬上達到高峰，反而容易影響睡眠。下午的時候食用，到了晚上，血清素已經達到比較平衡的濃度，就能幫助睡眠。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/香蕉別吃錯-黑斑熟香蕉吃多易肥胖-083206930.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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