哈燒新品愛上金屬線的手作飾界指定極品
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來網路書局 金屬線編織飾品是歐美流傳已久的工藝，透過捲、繞、彎、纏等技法，搭配各種半寶石、水晶，更甚是一顆有紀念性的石頭、貝殼等，創作出兼具時尚與個性的飾品。《愛上金屬線的手作飾界》是繼《金屬博客來書店線的手作新飾界》後，再次運用各種不同的技法來表現。全書由金屬線飾品的工具與材料介紹開始，接著圖解示範全書作品的共用技法，而示範作品部份，共精選了25件作品，有項鍊、墜子、耳環、手鍊、別針等等，每件作品都別具特色，且均有詳細的示範教學，相信只要跟著步驟一步一步來，就能輕鬆做出各件作品，當然你也可以將作品的主石、珠料或是線材做博客來更換，創作出個人專屬的時尚飾品！現在就跟著本書一起來玩這多變金屬線吧！
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內容來自YAHOO新聞
香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠
【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上睡覺前，你習慣吃些宵夜，覺得這樣更好睡嗎？雖然市面上有許多不同的睡前點心，但它們常會含有過多的添加糖，這些糖反而會使你更難入睡。如果你總是有睡前要吃些東西的衝動，不如試試看《Eat Clean》建議的五種天然食材，不但有助眠效果，更富含多種天然營養素，可以降低睡前進食對身體的負擔！
披薩上的起司，竟然也能夠幫助入睡？《Eat Clean》指出，每盎司莫札瑞拉起司，色胺酸含量是等重瘦肉的2倍。色胺酸是一種胺基酸，能夠促使身體製造讓人輕鬆愉悅的血清素，使人更能放鬆、幫助入睡。
2 鮭魚一項研究發現，每天攝取600毫克的omega3脂肪酸，可以讓人延長一小時的睡眠時間，半夜醒來的次數也能減少7次。想要一夜好眠，可以在晚餐時吃些鮭魚，不吃魚的人也可以服用omega-3脂肪酸的營養補充品。
3 杏仁一個手掌份量的杏仁，能夠提供每日鎂需求量的20%，鎂能夠放鬆肌肉、讓人感到平靜，並使得大腦不會過於興奮。杏仁的色胺酸含量也很豐富，因此晚間吃些杏仁一舉兩得！
4 燕麥(粥)和櫻桃一樣，燕麥粥含有豐富的褪黑激素，這種荷爾蒙能夠調整日常睡眠規律，幫助睡眠。另外，燕麥粥有豐富的碳水化合物，會使人更容易昏昏欲睡。
5 香蕉香蕉的澱粉含量很高，並含有大量的鎂、鉀，有助放鬆肌肉、消除緊張疲勞。另外，和前面提到的莫札瑞拉起司、杏仁一樣，香蕉也有豐富的色胺酸，能促進血清素分泌。香蕉濃郁的香甜味，更是滿足了大家對於「睡前吃些甜食」的渴望。
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參考資料
Eat Clean
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/香蕉-鮭魚晚上吃更好-5天然食材放鬆肌肉又助眠-070000584.html
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