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新品主打國民黨海軍陸戰隊實錄—台灣王牌部隊的真相和內幕推廌強打

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內容簡介: 博客來網路書局 陳冠任所著的《國民黨海軍陸戰隊實錄(台灣王牌部隊的真相和內幕) 》為著名軍事暢銷書作家陳冠任重磅之作！ 全面解說台灣守島王牌勁旅鮮為人知的軍力真相；撥開歷史迷霧，追尋兩岸軍事博弈的深層內幕。 本書較為詳細地敘述了國民黨海軍陸戰隊的肇始及其發展的曲折歷程，介紹了它轉進台灣後如何適應守島任務而進行的“精裝”改革和作戰、裝備情況，重點記述了其諸多的征戰故事、軍中發生的大事件以及楊厚彩、周雨寰、唐守治、羅友倫、鄭為元、于豪章、袁國征、孔令晟、黃光洛、屠由信、黃端先等將領的傳奇人生博客來，是大陸第一本介紹國民黨海軍陸戰隊的通俗讀物。 全書具有較強的歷史性、趣味性和可讀性，是了解國民黨海軍陸戰隊和20世紀真實台灣不可多得的紀實文學作品。

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• 作者： 陳冠任
• 出版社：中共黨史出版社
• 出版日期：2012/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上班族肥胖指數上升 新北邀達人教運動

運動就不怕胖！為推廣健康運動好習慣，新北市民政局昨(十六)日邀請健身達人李一休分享個人瘦身經驗，他以行動健身房的概念，教大家利用辦公室椅子就能做全身運動，並與運動達人陳珮琦帶來一段TABATA及拳擊有氧教學，吸引三百名久座的上班族一起消耗熱量。

民政局長江俊霆表示，現代人工作忙碌、少運動又經常外食，造成肥胖指數上升，不僅有礙健康也連帶影響工作表現，因此，召集市府二十多位肥胖同仁每周二次TABATA間歇訓練，累計減重一百公斤以上。民政局更辦理健康講座，推動行動健身房的概念，鼓勵同仁隨時隨地運動，用爬樓梯取代坐電梯。

健身達人李一休表示，現在大家關注的是「減脂」而不是減體重了，運動只占瘦身的百分之三十，飲食才是瘦下來的關鍵，因此，建立正確飲食習慣融入生活很重要，像是吃糙米飯、使用動物奶油或者椰子油等低GI值食物等。至於減肥要做什麼運動？一休說，對沒運動習慣的人從辦公室椅子做全身運動或登梯運動開始，有運動基礎的人則推薦TABATA間歇訓練，因為只需要四分鐘就可快速達到高強度有氧與肌力兼備的訓練，在短時間內幫助心跳率達到百分之八十以上，運動後的二十四小時內，身體還會繼續進行有氧代謝持續燃燒熱量，達到減脂效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族肥胖指數上升-新北邀達人教運動-160000329.html

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