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內容簡介: 博客來網路書局博客來博客來網路書店在這本藍色的書中，我們將為您解答下列的問題：
- 保謂個人權力？
- 為何權力會對個人的成就及和樂的生活有直接的影響？
- 個人的生活態度和自我的意識，會如何影響個人權力的發展？
- 人與人之間或在整個團體當中，權力將會如何「生成」？
- 何謂「權力的發展過程」？
- 個人權力和領導者的地位之間，有什麼樣的密切關係？
- 權力與感情是否相關？
- 否定個人權力的因素何在？
- 暴力和權力是否有關連？
- 如何使個人權力產生更大的影響力？
- 個人對權力態度轉變的原因為何？
其他還有更多、更多…。這本書不但可以激勵人心，也詳細說明了個人、人際關係、群體成員間的權力應用知識。敘述方式直接、明瞭、淺顯易懂，非常適合學生、家庭、工作團隊、教師、心理治療學家、小型企業主管、各行業的領導階層使用。「權力的應用」時時刻刻存在於我們的生活和人際關係當中，其實，我們是可以使「權力的應用」達到最完美境界的。
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- 作者： 約翰．湯瑪斯．伍德 新功能介紹
- 原文作者：John Thomas Wood
- 譯者：蘇敬如
- 出版社：種籽文化 新功能介紹
- 出版日期：2000/01/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
控制高血壓 改變生活與飲食型態
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）高血壓是一種相當普遍且長期潛伏體內的慢性病，一旦發病之後不易根治，也難以控制，更有發生併發症的危險，高血壓疾病年年升高的最主要的原因為不健康的生活型態，然而，血壓的控制，首先就是要改變生活型態。
最有效且簡單的工作就是減重與運動，每次運動時間要超過30分鐘，才算有氧運動，一星期至少要3次，在飲食方面，鹽分的攝取則是在每天6克以下，酒類飲用不可過量，不要超過每天3分之1瓶紅酒，或是1瓶啤酒的量，威士忌則大約70毫升就超過了，抽煙本身會引起血管阻塞，所以應該要戒掉。
對抗高血壓新招 「兩好三壞 」
在生活中遵守正確吃以及健康動，以實際行動來摒棄不良的生活型態，也就是「少鹽少酒少體重、戒菸蔬食多運動」共同對抗高血壓疾病的危險因子，並將血壓值控制在正常值內（控制在 收縮壓140／舒張壓90mmHg 以下）。
1）兩好－正確吃、健康動／
正確地選擇食物，多吃五穀根莖類，攝取足夠營養的碳水化合物，搭配多種蔬果補充維生素C，多喝低脂鮮乳，吃堅果、用好油以及每天鹽分攝取不得超過10公克，除了均衡飲食，也需適量運動，每週必須運動3到4次，每次40 分鐘以的上中度身體活動，也就是指個人從事讓心跳稍微加快的中度量活動，例如快走、跳舞、整理庭院、處理家務等。
2）三壞－戒菸、戒酒、肥胖／
香菸中的尼古丁會刺激心臟和腎上腺，釋放大量兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，致使血壓升高，應及早戒除，長期性飲酒會引起血壓的上升，高血壓病人若飲酒過量，也會使其血壓變成難以控制，而肥胖是心臟血管病的基本原因，體重超過理想體重1公斤，就必須多出2公里長的血管，來供給氧氣及營養，負擔增加血壓自然就會昇高，應控制體重的BMI值界於22.5～25之間。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/控制高血壓-改變生活與飲食型態-093300449.html
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