游泳選手肌肉鍛鍊的祕密！打造倒三角體型的陸上訓練流行趨勢
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內容簡介:
不用下水也能練出倒三角身材！
為什麼游泳選手的身材都這麼好？
所謂倒三角體型，具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等，
游泳時會用到的肌肉，自然就能鍛鍊身材，形成倒三角體型。
博客來一定要用游泳來訓練嗎？
現代人生活繁忙，哪有時間跑游泳池！
運用所謂「陸上訓練」重點鍛鍊游泳所用肌肉的肌力。
即使沒有游泳習慣的人，也能擁有倒三角形的身材！
應該如何進行？
本書包含熱身運動，共介紹57種「陸上訓練」。
各個訓練清單設有次數的階段，可以配合自己的肌力調整強度。
初級、中級、高級的「訓練套餐」任你選，
超詳盡指導，彷彿量身訂製的個人課程！
細部動作解說，配合不同訓練程度設定次數，博客來網路書局
博客來書店圖表說明訓練動作的影響與成效，
即使沒有游泳習慣的人，也能擁有倒三角形的身材！
博客來網路書店
本書特色
★ 最有效率！不用下水也能鍛鍊如游泳選手般的倒三角體型！
★ 最有規劃！跟著訓練階段按部就班，配合個人肌力漸進訓練！
★ 最具實用性！動作步驟清楚標示，好理解、易上手！
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- 作者： 高橋雄介 新功能介紹
- 譯者：蘇聖翔
- 出版社：台灣東販 新功能介紹
- 出版日期：2016/11/28
- 語言：繁體中文
游泳選手肌肉鍛鍊的祕密！打造倒三角體型的陸上訓練流行趨勢
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內容來自YAHOO新聞
亂彈阿翔轉性了 從搖滾變身小清新
搖滾掛的亂彈阿翔收起搖滾魂，2日在離線咖啡舉辦「彈，木吉他」演唱會，他一個人與2把木吉他，僅有百人粉絲有緣聽到亂彈阿翔另一種小清新風格的演唱。
亂彈阿翔過去總給人狂放搖滾風格的印象，但這次他僅用簡單的木吉他，用純粹的音樂跟粉絲面對面，一連演唱木吉他版本的「喘息」、「交融」、「完美落地」等歌曲。
他挑2把木吉他也有意義，一把是鋼弦、另一把為尼龍弦，剛好代表陽剛與溫柔兩種風格。亂彈阿翔透露10年沒用木吉他表演了，這次他事先花了1周練習，希望帶給粉絲新的聽覺體驗。
被問到新專輯的進度，亂彈阿翔表示正在積極籌備新專輯，而他為電影「青田街一號」創作的主題曲「糾纏」也曝光，讓粉絲們可以先聽到他的新創作。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/亂彈阿翔轉性了-從搖滾變身小清新-160000191.html
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