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7分鐘活力養生操指定好物 博客來

一個人的體力以及身體狀況，不一定完全受年紀的限制。藉由運動充實自己的生活，懷抱樂觀開朗的心情博客來網路書局。相信不論實際年齡是多少，你永遠可以活得很年輕！

活力操六博客來大步驟：

第一檢測身體的老化程度幫助你了解自己的身體年紀
第二伸展體操全身動一動，提升身體的柔軟度，如此一來在運動身體時才不會受傷
第三挑戰身體平衡感，藉由平衡練習回覆肌肉年輕活力
第四強化腹部與下半身的肌肉，燃燒脂肪防止肥胖，雕塑身型讓你更年輕
第五光是健走就可也延年益壽的訣竅
第六強健的體魄可以讓你的生活更充實

本書閱讀族群：

◎中高年博客來書店齡的養生書
每天窩在家裡不動，身體衰敗的速度會加快，導致肌肉萎縮、肌力減退、骨骼鈣質流失…所以一定要運動自己的身體。如果對自己的體力沒有信心，就從簡單的體操開始，每天花個七分鐘，在房間地板鋪上軟墊，如此就可以輕易又舒適的運動。而且沒事多出去走走，逛逛菜市場或是串門子，也能活絡身體與腦袋。

◎上班族的保健守則
所謂「積極的休息」就是藉由簡單的運動，將疲憊與壓力代謝掉。休息不一定是躺著無所事事，尤其現在的工作大多需要長時間坐在辦公室，一整天都沒動，此時做一些小運動，健走或是一些簡單的體操，反而能促進血液循環，將全身的廢物排出，更神清氣爽喔！

◎簡單擁有健康的活力操：

博客來網路書店歡迎您
只要有心開始「動」，簡單的體操就可活絡身心，動手動腳，全身扭一扭，博客來網路書店將煩惱疲憊都丟掉！本書所要介紹的活力操，一天只要七分鐘，簡單好施行，不需花錢成為運動中心的會員，或是跑到大老遠的體育場，只要有張軟墊，在家也可以做。


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  作者： 林泰史、牧內隆雄    新功能介紹
• 出版社：三悅文化    新功能介紹
• 出版日期：2008/02/25
• 語言：繁體中文

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7分鐘活力養生操指定好物

內容來自YAHOO新聞

最新民調 宋參選蔡得票難過半

兩岸政策協會今天（10號）公布總統選舉民調，宋楚瑜的支持度有百分之二十三點三，洪秀柱有百分之十六點八，蔡英文百分之四十二點九，比宋楚瑜和洪秀柱的支持度相加還高。調查分析指出，宋楚瑜的參選，會使得蔡英文「得票率過半」的難度增加。（戎華儀報導）

兩岸政策協會公布在9號所做的民調顯示，宋楚瑜的支持度從六月時的21.7%到宣布參選後，微幅增加約2個百分點，蔡英文的支持度比起6月時的41.5%也有些微增加，但洪秀柱的支持度從6月時的22.1%下降了超過5個百分點。

不過兩岸政策協會副理事長譚耀南分析認為，宋楚瑜的參選雖然無法撼動蔡英文的領先局勢，但是很可能造成蔡英文的得票率無法過半。

譚耀南：就本次民調來看的話，是蔡、宋支持度微升，所以顯示起碼就現階段而言，宋的參選是對洪比較不利的，但是其實宋的參選對蔡最大的衝擊，是勝選沒有過半的機會增加了。』

另一方面，譚耀南指出，洪秀柱的支持度還沒到谷底，中國大陸對宋楚瑜的兩岸政策的態度，也會影響洪秀柱的支持度還是否還會往下降。

（圖：戎華儀攝）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最新民調-宋參選蔡得票難過半-041610396.html

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