賺到買到零零的世界：包幸福-幸福包賣家強檔
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內容簡介: 利用零零碎碎皮革，在自己思維裡設計出簡單的小皮件作品，雖然做法簡單，但可從中學習到小五金使用的方法及認識皮革構造和各種縫合的基本概念，畢竟都含有提升皮革工藝上製作的技巧與應用，即使創作放大的尺寸皮革所做出進階不同作品時，也能體會到在製作過程上沒有困難度而讓自己更有成就感，同時也可領悟出在製作過程中的樂趣，才能自由呈現發揮，創造出作品的特徵『獨一無二、無拘無束』，請務必與本書共同開拓由簡而繁探討其深奧的皮革工藝【零零的世界~包幸福?幸福包】的領域。
總在一次又一次的課程中，從與學生的互動裡，找到最初的熱情，也在一遍又一遍的教學過程之中，與學生輕輕巧巧的碰撞出令人驚豔的火花，一批接著一批的學生，傳承著亙古不變的永恆，透過製作的時間與空間，博客來書店彼此給予的幸福綿延不斷，創造出充滿幸福的作品，這一切總讓我不斷的思考著如何讓教學內容更美好，也一直發想出更簡單易懂的製作過程，感謝學生們以著精彩的作品回饋於我，且讓我們共同營造幸福，散播幸福的種子，一起幸福下去。博客來網路書店博客來網路書局
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內容來自YAHOO新聞
香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風
【早安健康編輯部／編譯】近年來，優格、味噌、納豆等發酵食品，以及蔬果所含的各種植化素，對於身體的各種好處都深受各界推崇。你是不是也搭上了這波健康飲食的風潮，每天多吃蔬果，也嘗試過優格、納豆這些以前可能不敢吃的食物了呢？
如果只敢吃一點點，也沒有關係！日本健康網站「Self Doctor NET」表示，只要吃對時間，香蕉、味噌湯、優格、納豆、葡萄柚這5種知名的健康食物，都有你所不知道的驚人奇效。而這個最重要的時間點，就是「晚上吃」！
1. 香蕉
我們體內分泌的成長荷爾蒙，具有抗老化及燃脂的作用，而香蕉成分之一的「精氨酸」，正好具有活化成長荷爾蒙的作用。因為成長荷爾蒙在晚上入睡時（半夜11點到凌晨1點）分泌得最旺盛，晚上吃香蕉更有助於美容瘦身。
2. 味噌湯
味噌所含的胺基酸，可以促進人體分泌有「睡眠荷爾蒙」之稱的褪黑激素，因此晚上喝點味噌湯，不僅有助眠效果，更有益瘦身。此外，整夜開燈入眠也會讓體內合成的褪黑激素「見光死」，對情緒及免疫力都有不好的影響，應多加注意。
3. 優格
腸道最活躍的時間是深夜11點到凌晨2點，所以晚上吃優格、補充腸道好菌正對時！因此吃優格的最佳時間大約是睡前3小時左右，若直接吃優格太冰涼，還可微波溫熱至與體溫相近的溫度，幫助腸道有效吸收。
4. 納豆
納豆含有名為「納豆激酶」的酵素，在攝取之後10～12小時之內，都能發揮其溶解血栓（血管中產生之凝塊）的作用。由於人體在入睡後6～8小時最容易產生血栓，容易因此引發腦梗塞等情形，晚上吃納豆最能達到預防效果。
5. 葡萄柚
許多女性為了美白，喜歡喝檸檬、柳橙、葡萄柚等柑橘類果汁來補充維生素C，然而別忘了這些水果也含有容易吸收紫外線的感光成分！想要避免喝了果汁之後，馬上出門曬太陽而長出一臉斑點，建議晚上食用葡萄柚會更好。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/香蕉-優格晚上吃更好-5食物瘦身助眠又防中風-031015773.html
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