限時限量金屬粘土的異想世界超值獨家
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內容簡介:
職人秘技手作大公開，帶你用抒壓的心情、放鬆的揉捏，
運用拓印、雕刻、鑲嵌等塑形方式，創作出個性飾品，
當你將創作融入生活中，就能輕鬆玩捏出金屬感飾品！。
博客來網路書店金屬粘土與技術者的美好交會，帶你看見，金屬粘土新「飾」界！解析貴金屬粘土和基本金屬粘土的特性及如何運用，並搭配上各種生活中隨手可得的素材，不管是葉子、果實等都可用於製作飾品紋路，讓想製作個性配飾的人，能輕鬆創作出獨特飾品！不用局限自己的可能性，只要有心人人都是創作者！
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?金屬粘土零藏私公開
金粘土、銀粘土等金屬黏土零藏私介紹，最大限度的發揮素材媒介，提升飾品獨特性！
?異素材X金屬黏土運用
用最獨特的IDEA，做出獨具風味的飾品小物！不管是玻璃、葉子、貝殼等素材，都可以應用在粘土的塑型上，所以不用擔心自己沒有藝術天份，只要有心，人人都可以是藝術家！
?九大創意單元帶你從模仿到創作
跟著書中單元學會運用生活中的素材及異素材媒合後，就能更進一步創作出個性飾品，讓你跟制式化飾品說掰掰，玩出你的創意無限！
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- 作者： 楊慧卿 新功能介紹
- 出版社：旗林文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/11/30
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
香蕉、番茄汁防抽筋！5種運動前別碰的食物
【早安健康／林昕潔整理編輯】運動前後選擇正確的食物，可以提升運動表現、幫助減重，是許多人運動時會特別注意的準備事項之一。不過，運動前如果吃了不正確的食物，導致身體不適，可就會大大影響運動帶來的成效和心情了！
3 種子類Katie Serbinski指出，多數種子含有較多脂肪，容易造成脹氣或胃不舒服。不過，脂肪造成的脹氣問題，可以藉由搭配低纖維的食物解決。將1~2小匙的種子和半杯燕麥一起吃，脂肪、蛋白質和碳水化合物的組合，才能帶來最佳的運動表現。4 辣的食物Philip Goglia指出，含有多種味道和調味料的食物，需要更長的消化時間，因此吃過辣味食物後不應直接從事劇烈運動，否則容易導致痙攣和胃酸逆流。如果運動前想吃點重口味的食物，富含蛋白質的肉乾會是較好的選擇，且購買的時候應注意標示，確保買到少鹽、少人工添加物的產品。5 運動飲料大多數市售的運動飲料，除了糖之外幾乎不含其他營養素。Katie Serbinski指出，運動飲料雖然能提供部分維生素和電解質，但其中高含量的糖更會直接被身體吸收，導致血糖短時間急升又驟降，使人更容易感到疲累。註冊營養師Nancy Teeter則認為，與其喝運動飲料，不如選擇低鈉的番茄汁，其中豐富的鉀，能夠幫助降低血壓，也能預防脫水。另外，香蕉也是富含鉀的好食物喔。【延伸閱讀】 養出好身材：運動前1小時吃麵包、香蕉，結束喝豆漿 空腹運動容易乏力！運動前這樣吃，訓練效果更好 運動前吃點薑！全美第1健身女王4招突破減重停滯期 資料來源：Prevention
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/香蕉-番茄汁防抽筋-5種運動前別碰的食物-060000944.html
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